Food for your Soul
Detoksifikasi jiwa dan pikiran adalah kunci meluruhkan semua “racun” ditubuh anda tanpa bantuan medis apapun. Provide food for our soul !
Setelah bekerja 5 hari dalam seminggu, dengan segala permasalahan dan intrik pekerjaan yang anda alami di kantor, pastinya membuat tubuh anda penat. Belum lagi berbagai stress yang timbul akibat masalah yang terjadi di rumah atau lingkungan pergaulan anda.
Sudah saatnya semua “racun” yang “menggerogoti” itu disingkirkan. Dan waktunya melakukan detoksifikasi, mulailah mengkonsumsi “makanan” yang bergizi bagi jiwa anda.
...and this are The Menu for your soul:
1. Synchronize
Setelah bekerja 5 hari dalam seminggu, dengan segala permasalahan dan intrik pekerjaan yang anda alami di kantor, pastinya membuat tubuh anda penat. Belum lagi berbagai stress yang timbul akibat masalah yang terjadi di rumah atau lingkungan pergaulan anda.
Sudah saatnya semua “racun” yang “menggerogoti” itu disingkirkan. Dan waktunya melakukan detoksifikasi, mulailah mengkonsumsi “makanan” yang bergizi bagi jiwa anda.
...and this are The Menu for your soul:
1. Synchronize
Sinkronisasi atau kesesuaian fungsi antara tubuh dan jiwa adalah salah satu cara detoksifikasi paling ampuh. Dengan metode yang tepat, kita dapat mempengaruhi pikiran sedemikian rupa sehingga berjalan sesuai dengan fungsi biologis tubuh supaya tubuh dapat bekerja lebih stabil.
Tak heran jika lalu berkembang teknik mind body intervention yang kian diakui sebagai tehnik pengobatan yang efektif. Yaitu tehnik dan pendekatan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kapasitas jiwa dan pikiran dalam mempengaruhi fungsi-fungsi tubuh.
Jika anda bingung harus memulai dari mana, lakukan saja Yoga. Meski awalnya berkembang sebagai praktek spiritual, namun dunia barat kemudian mentransform Yoga menjadi sebuah teknik latihan fisik yang berfungsi sebagai pencegahan dan penyembuhan gangguan fisik dan psikis.
Secara spesifik, yoga terbukti mampu meningkatkan stress psikologis sehingga dapat memperbaiki fungsi jantung di beberapa area. Latihan berbasis pengaturan pernafasan ini konon juga mampu menjadi menjadi tameng terhadap pikiran-pikiran buruk yang meracuni pikiran kita setiap hari.
Pratyahara adalah salah satu teknik khusus dari yoga, yang bila dilakukan secara rutin dapat menyingkirkan pikiran buruk dari otak kita, sehingga siap di penuhi oleh sesuatu yang positif dan konstruktif. Praktek peregangan dan menegangkan otot ala yoga pun menjadi cara relaksasi dan pengendalian emosi yang efektif.
Jika anda tidak cocok dengan yoga, mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk berlatih Tai Chi. Tai Chi dikenal sebagai teknik bela diri, namun selain itu latihan Tai Chi juga dapat berfungsi sebagai metode meditasi untuk mencapai titik ketenangan tertentu.
2. Pampering
Tak heran jika lalu berkembang teknik mind body intervention yang kian diakui sebagai tehnik pengobatan yang efektif. Yaitu tehnik dan pendekatan yang dirancang khusus untuk meningkatkan kapasitas jiwa dan pikiran dalam mempengaruhi fungsi-fungsi tubuh.
Jika anda bingung harus memulai dari mana, lakukan saja Yoga. Meski awalnya berkembang sebagai praktek spiritual, namun dunia barat kemudian mentransform Yoga menjadi sebuah teknik latihan fisik yang berfungsi sebagai pencegahan dan penyembuhan gangguan fisik dan psikis.
Secara spesifik, yoga terbukti mampu meningkatkan stress psikologis sehingga dapat memperbaiki fungsi jantung di beberapa area. Latihan berbasis pengaturan pernafasan ini konon juga mampu menjadi menjadi tameng terhadap pikiran-pikiran buruk yang meracuni pikiran kita setiap hari.
Pratyahara adalah salah satu teknik khusus dari yoga, yang bila dilakukan secara rutin dapat menyingkirkan pikiran buruk dari otak kita, sehingga siap di penuhi oleh sesuatu yang positif dan konstruktif. Praktek peregangan dan menegangkan otot ala yoga pun menjadi cara relaksasi dan pengendalian emosi yang efektif.
Jika anda tidak cocok dengan yoga, mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk berlatih Tai Chi. Tai Chi dikenal sebagai teknik bela diri, namun selain itu latihan Tai Chi juga dapat berfungsi sebagai metode meditasi untuk mencapai titik ketenangan tertentu.
2. Pampering
Detoksifikasi kedua yaitu dengan cara memanjakan tubuh anda. Habiskan seharian di salon kecantikan untuk melakukan spa ataupun kegiatan mempercantik diri lainnya from head to toe. Yes we earned it. Setelah terus menerus bekerja untuk orang lain, waktunya menyisihkan waktu dimana kita tidak perlu bekerja.
Kenapa Spa? Spa penting karena treatment ini memang dimaksudkan untuk “membersihkan” tubuh dan pikiran. Caranya adalah dengan meluruhkan berbagai racun yang menimbun di kulit, menyingkirkan kulit mati, serta memperkaya epidermis dengan pelembab, vitamin serta antioksidan. Setelah melakukan perawatan ini dijamin tubuh anda akan terasa ringan dan muda kembali.
Pengaruh spa terhadap pikiran yaitu relaksasi. Pada saat tubuh kita rileks sekalipun kadang pikiran kita tidak ikut beristirahat. Oleh karena itu, perawatan spa berfungsi memperlambat tempo berpikir agar pikiran dapat beristirahat. Atmosfir yang tenang, penggunaan aromaterapi, suara-suara yang lembut serta pijata terapis spa dapat mengembalikan tubuh dan pikiran ke titik “Zen” yang anda cari.
Kenapa Spa? Spa penting karena treatment ini memang dimaksudkan untuk “membersihkan” tubuh dan pikiran. Caranya adalah dengan meluruhkan berbagai racun yang menimbun di kulit, menyingkirkan kulit mati, serta memperkaya epidermis dengan pelembab, vitamin serta antioksidan. Setelah melakukan perawatan ini dijamin tubuh anda akan terasa ringan dan muda kembali.
Pengaruh spa terhadap pikiran yaitu relaksasi. Pada saat tubuh kita rileks sekalipun kadang pikiran kita tidak ikut beristirahat. Oleh karena itu, perawatan spa berfungsi memperlambat tempo berpikir agar pikiran dapat beristirahat. Atmosfir yang tenang, penggunaan aromaterapi, suara-suara yang lembut serta pijata terapis spa dapat mengembalikan tubuh dan pikiran ke titik “Zen” yang anda cari.
3. Gateaway
Detoksifikasi yang paling ampuh dari segala daily-life stress adalah Liburan. Liburan memberikan sebuah jeda yang kita butuhkan dalam menghadapi stress sehari-hari. Diharapkan anda mampu menghadapi tantangan yang tidak mampu anda atasi pada saat dan kembali ke meja kerja.
Tahukah anda bahwa menurut penelitian yang dilakukan Marshafield Clinic, Wisconsin, AS, perempuan yang berlibur secara rutin ternyata memiliki tingkat kepuasan terhadap perkawinan yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak rutin berlibur. Mereka juga cenderung jarang menjadi tegang, tertekan, bahkan tidak mudah lelah.
Liburan juga terbukti meningkatkan kreativitas. Proses kreatif yang optimal terjadi pada saat otak kita berada pada fase inkubasi atau meninggalkan masalah sejenak. Di fase ini, tanpa kita sadari otak kita berputar untuk mencari sebuah solusi yang tidak terpikirkan di kala sadar. Tak heran begitu pulang dari liburan yang menyenangkan, banyak ide baru yang bermunculan di kepala kita.
Tahukah anda bahwa menurut penelitian yang dilakukan Marshafield Clinic, Wisconsin, AS, perempuan yang berlibur secara rutin ternyata memiliki tingkat kepuasan terhadap perkawinan yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak rutin berlibur. Mereka juga cenderung jarang menjadi tegang, tertekan, bahkan tidak mudah lelah.
Liburan juga terbukti meningkatkan kreativitas. Proses kreatif yang optimal terjadi pada saat otak kita berada pada fase inkubasi atau meninggalkan masalah sejenak. Di fase ini, tanpa kita sadari otak kita berputar untuk mencari sebuah solusi yang tidak terpikirkan di kala sadar. Tak heran begitu pulang dari liburan yang menyenangkan, banyak ide baru yang bermunculan di kepala kita.
Feed your Soul...
Sumber: Majalah Tamasya
This blog is powered by www.bukanbundabiasa.com
1 comments:
Wahhh... meskipun sibuk, postingannya makin top aja neh ndri.. semakin qualified!!
tapi yg namany Yoga, taichi, ataupun spa di salon2.. ga pernah kulakukan tuh.. paling yg terakhir pilihhanku yaitu berlibur...mudah2an cukuplah for feeding my soul...hehe
Post a Comment