My Beauty Flash: Fitness and Diet

Showing posts with label Fitness and Diet. Show all posts

Showing posts with label Fitness and Diet. Show all posts

Monday, November 15, 2010

Pertolongan Pertama Pada Saat Lapar (P3SL)

Jika sedang dikantor sering kali dilanda rasa lapar di luar jam makan akibat workload yang penuh, sudah pasti hasrat ingin ngemil sangat tinggi... namun ngemil cheesestick yang berlemak tinggi bukanlah pilihan bijak.

Bawa saja cemilan sehat dan praktis dari rumah sebagai Pertolongan Pertama Pada Saat Lapar (P3SL). Dijamin badan tetap awet langsing, sehat dan bebas lapar :)

Sunday, July 25, 2010

Superfood untuk Diet Vegetarian

Sebagai vegetarian yang sedang melakukan diet tentunya pilihan makanan yang harus dikonsumsi sangat amat sedikit, jadi bagai mana cara anda memaksimalkan nutrisi saat melakukan vegetarian diet/ vegan diet? Cara yang paling baik adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi setiap hari. Dibawah ini adalah 4 jenis superfood yang sangat di rekomendasikan untuk dikonsumsi ketika mengikuti vegan diet:

Wednesday, July 21, 2010

Pola Menu Diet 1300 Kalori untuk Vegetarian

Sebagai vegetarian, pilihan anda memang lebih sedikit dibanding makanan non vegetarian. Meski begitu, anda tetap perlu membuat variasi menu makanan Anda. Tak perlu kuatir karena hidangan dari bahan nabati pun tetap nikmat disantap, yang penting tidak salah memilih variasi makanan. Sebab bila variasi jenis makanan kurang, Anda bisa kekurangan zat besi yang berakibat timbulnya gelaja anemia (Anda mudah lelah, dan terlihat pucat).

Mengapa zat besi? Buah-buahan dan sayuan memang mengandung zat besi, namun daya serap zat besi bahan nabati ke sel-sel tubuh jauh lebih sulit dan lama, daripada zat besi yang di peroleh dari produk hewani.

Monday, July 19, 2010

The Rock: Gempur Lemak !!! [Menu Diet & Program Latihan]

Source: rangkuman dari Men’s Health Magazine

Semua berawal dari tubuh. Kharisma, humor, cengiran, alis membusur... semua itu menjadi lengkap dengan sepasang tatoo. Tapi tanpa tubuh, semua itu semua itu tak berarti. Pria setinggi 192 cm, berkulit perunggu dengan bongkahan otot monolit seperti The Rock sudah pasti menarik perhatian orang bukan?

The Rock: Saat Memulai
“Awalnya tidak mudah.Saya dapat mengerti, orang bekerja dari pukul 09.00 sampai 17.00 dan mengalami stress dari pekerjaan, juga kelurga. Alasan ini cukup kuat untuk membuat Anda menyewa personal trainer. Katakan pada Personal trainer anda tentang keterbatasan waktu anda. Jika anda punya waktu 30 menit, maka pengetahuan personal trainer sangat membantu agar latihan anda menjadi efesien.”

Monday, June 7, 2010

Mempertahankan Berat Badan Ideal dengan Pola Menu Diet 1900 Kalori

Mempertahankan berat badan ideal memang tidak mudah, terlebih dengan segala kesibukan anda di kantor ataupun di kampus. Belum lagi ajakan teman atau kolega yang sangat menggoda sehingga anda lupa menjaga asupan kalori yang masuk kedalam tubuh.

Untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh ada baiknya menghindari camilan berkalori tinggi, seperti cake, ice cream, kacang-kacangan, keripik, fast food dan kue-kue basah. Usahakan anda juga melakukan jalan kaki selama 30 menit sehari.

Untuk lebih mudahnya mungkin anda bisa mengikuti Contoh Pola Menu Diet 1900 Kalori dibawah ini, Contoh Pola Menu Diet 1900 Kalori ini sangat mudah di ikuti dan tidak terlalu berat/ bukan diet ketat.

Friday, March 12, 2010

Organic Juice

JUICE buah-buahan organik yang di formulasi unik dan istimewa untuk menaklukan rasa dahaga dengan rasa yang segar dan lezat. Apple Orchad salah satu produk kesehatan terbaik yang di hasilkan dari ladang dan laboratorium organik Dr. Henry Chang. Ini merupakan Brand Terbaru minuman kesehatan lengkap untuk seluruh keluarga anda yang di hasilkan dengan bahan-bahan 100% alami dari Ladang Organik Five Stars (Bintang 5)

Monday, March 8, 2010

Gerakan Simpel Atasi Selulit

Paha atau lengan berhias selulit adalah mimpi buruk bagi semua wanita. Tumpukan lemak yang muncul hingga kulit terlihat tak rata seperti kulit jeruk ini memang menjadi masalah untuk penampilan dan juga kesehatan.

Selulit muncul karena banyak faktor. Selain pola makan tak sehat, selulit juga menumpuk karena Anda jarang berolahraga. Akibatnya, jaringan lemak semakin menumpuk dan bila sudah menjadi selulit, biasanya lebih sulit untuk membuangnya.

Friday, March 5, 2010

3 Tahap Diet Organik

Salah satu Produk Terbaik Melilea "Green Field Organic" atau yang sangat Populer dengan sebutan "GFO" di ramu oleh Dr. Henry Chang yang di kenal sebagai "Father of Organic Theory" di Amerika Serikat,. Beliau banyak berjasa dalam penerapan Teori organic dan Naturopati untuk kesehatan dan kecantikan.

Beliau juga mempopulerkan 3 Tahap Diet Organik, yaitu:
   1. Sebelum Berpuasa ( 2 hari)
   2. Saat berpuasa (3 hari - 7 hari)
   3. Setelah berpuasa (2 hari)

Monday, March 1, 2010

Khasiat Susu Kedele Organik

Kebaikan mengkonsumsi minuman ini :

- Dapat Meningkatkan daya ingat
- Menguatkan tulang dan sistem imun
- Bebas kolesterol
- Menghasilkan tenaga
- Melindungi jantung
- Merangsang metabolisme Tubuh
- Mengontrol kadar gula dalam darah dan
- Menurunkan tekanan darah

Makanan Bebas Pencemaran

Makanan yang bebas pencemaran, mencegah berbagai penyakit/menguatkan sistem imun, mengidealkan berat badan dan menjadikan anda awet muda.

makanan ini memadukan 3 fungsi utama yang bermanfaat!

1. Makanan Organik

2. Naturopati

3. Penyembuhan Secara Alami

Wednesday, February 24, 2010

Bakar Kalori Dengan Cara Yang Menyenangkan

Tanpa disadari, asupan makanan yang berlebih yang setiap hari kita konsumsi, dan tidak diimbangi dengan olahraga atau latihan yang cukup, akan membuat tubuh kita semakin melar saja.

Satu-satu jalan untuk mengenyahkan timbunan lemak membandel didalam tubuh yaitu dengan berolahraga. "Tapi bagaimana dengan waktunya? Saya terlalu sibuk untuk bisa meluangkan waktu untuk berolahraga.".

Saturday, February 20, 2010

Detoxification: Terapi Jus Apel dan Pepaya

"Berpuasa adalah satu-satunya terapi penyembuhan natural yang terbaik. Dengan berpuasa, proses pembuangan toksin dan penyembuhan berlangsung optimal. Salah satu cara terefektifnya adalah melakukan terapi jus selama 3-7 hari.

Wednesday, February 3, 2010

Reduce stress with the right snacks

Everyone deals with stress in their own way. Some people work out. Others clean. Still others meditate. But for most of us, when stress strikes, the biggest urge we have is to eat. And that’s not necessarily a bad thing, if you learn to snack the right way. We pored over the latest nutritional information and have compiled a list of the top five snacks for you to nosh whenever stress strikes.

5 Stress-busting snacks

Stress less snack #1: Chips

Saturday, January 30, 2010

Agar kembali fit setelah lama tak berolahraga

Kurang bergerak dan jarang berolahraga akan menyebabkan tubuh menjadi tidak fit. Agar kembali bugar cobalah kembali berolahraga secara teratur, plus istirahat yang cukup.

Karena anda sudah lama berhenti berolahraga, sebaiknya lakukan olahraga secara bertahap agar tubuh tidak ‘kaget’, yang bisa menyebabkan pegal-pegal dan sakit setelah berolahraga.

Friday, January 29, 2010

Menurunkan Berat Badan dengan Madu

Jangan disangka madu tidak dapat digunakan untuk berdiet, madu mengandung unsur gula yang sangat besar, karena unsur gula inilah maka madu menghasilkan stamina untuk menambah kekuatan stamina yang kemudian membuat kita bisa menahan lapar. Hal ini karena madu bisa men-supply tenaga untuk beraktfitas seharian tanpa kita perlu memenuhi nafsu makan yang bisa mengakibatkan kegemukan.

Thursday, January 28, 2010

6 Breakfast Foods that can sabotaging your Diet

We know eating breakfast makes a lot of sense -- it revs the metabolism, refuels the body and curbs those late-morning cravings for a sweet, fat-laden fix. On those rush-out-the-door mornings or the days we don’t feel like making breakfast, however, turning to packaged convenience foods or the drive-through window is oh so easy and simply ends up sabotaging the best of our healthy diet intentions. Here are some of the most common unhealthy grab-and-go breakfast foods along with healthier alternatives for a morning meal.

Monday, January 25, 2010

25 Popular snacks: But how many calories?

Not everyone needs to snack. For some people - three square meals work fine. For others, snacking is a way of life. But, without some pre-planning, most snacks choices will keep you in a rut. Snacking healthy is a great way to maintain energy levels, manage hunger and prevent bingeing. To help motivate you to make healthier choices, let's take a look at some popular snacks, the surprising amount of calories they have and some alternative ideas for healthier eating:

Bikini body breakfast recipes

Previous Article : Bikini Body Breakfast

Summer Berry Smoothie

Serves 1

Ingredients:

1 cup fresh strawberries, sliced

1/4 cup blueberries

1 (6-ounce) container plain yogurt

1/4 cup orange juice

1 cup ice cubes

Bikini Body Breakfasts

When it’s bikini season, a carb-heavy breakfast like waffles, pancakes or bagels is a potential diet disaster. Wearing a skimpy bathing suit and feeling your best requires lighter, healthier foods that are also delicious and satisfying. The following bikini body breakfast tips and recipes will fill you up without filling you out and ensure you keep that beach-worthy physique.

Seven Tips For Healthy Summer Breakfast:

Friday, January 22, 2010

Cereal for Lunch = Loss 1,8kg in 2 Weeks

Sebuah penelitian di Purdue University menunjukkan, menyantap sereal di waktu makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Para sukarelawan yang menyantap sereal ternyata mengonsumsi rata-rata 640 kalori lebih sedikit setiap hari dan berhasil menghilangkan kurang lebih 1,8 kilogram berat tubuh dalam 2 minggu.

Subscribe to: Posts (Atom)

© Blogger templates Newspaper by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP